キックボクシングコース

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  • 恵比寿
POINT.01

スポーツジムとの違い

有酸素運動として効果的なキックボクシングを中心に指導していきます。
キック・パンチ・膝蹴りなどの動きを何度も練習する事で、時間を忘れられ、運動不足を解消しながら、ご自身の健康維持増進が出来ることでしょう。

POINT.02

運動経験は無しでも大丈夫

ダイエット・ストレス
・運動不足を解消。
カラダを見つめ直す
チャンスです。

会員の方の年齢にも幅があり、ストレス解消・運動不足解消として健康の一環で通う方も多くいます。

キックボクシングトレーナーが、初心者でも、基本から学べるようにきちんと教えていきます。スポーツジムと同じく、自分のペースで通えますし、トレーニングも出来るようになっているので、ウェイトトレーニングも出来ます。アットホームな空間で、みんなとジムで練習することで、一人ではなかなか頑張れないほど動けます。

POINT.03

何を目的としていますか

指導は、基礎から
応用まで。痩せたいから、
プロを目指すことも
出来ます。

会員の方の年齢にも幅があり、ストレス解消・運動不足解消として健康の一環で通う方も多くいます。

ダイエットしたい、運動不足を解消したい、体力を付けたいなど、目標は明確な程、達成への近道になります。
その希望を、サポートさせていただきます。
体力と目的に合わせてメニューを提案、その後、メニューをこなしながら、トレーナーのミットや指導で更に 効果的に目標を達成しています。

キックボクシング初心者の体験イメージはこちら

一般的な流れ

動きやすい服装に着替えたらトレーニングスタートです!

キックボクシング編

30分~1時間程度
1ウォーミングアップ
(ストレッチ)→
2トレーナーによる
技術指導開始
(ストレッチ)→
3シャドー
(2~4ラウンド)↓
4ミット打ち
(2ラウンド)←
5サンドバック
(4~5ラウンド)←
6ストレッチ

技術の指導を受けながらミットや、サンドバッグを叩くことで、時間を気にしている暇が無くなり、「2時間くらいあっと言う間だった」「こんなに汗かいたのは久しぶり」という声を体験者からもらいます。
心地よく人それぞれ無理の無い範囲で行うため、女性のダイエットでも最近取り上げられています。

しかも、慣れないことを行うことで、全身の神経は緊張し、3分1ラウンドのミット打ちが、3キロ走る以上のカロリーを消費することもあります。

健康・トレーニング編

40分程度
1ウォーミングアップ
(ストレッチ)→
2エアロバイク→
3トレーニング
ストレッチ

メニューも自分で決められるので、体力や目的に合わせて自分のペースで行えます。

無料で使えるマシン・用具

始めるのに必要なものは全て貸し出しています
  • パンチンググローブ
  • サンドバッグ
  • バイク
  • バーベル、ダンベルセット(200キロ以上まで対応)

自分の身を
守れるように

ニュースには、信じがたい犯罪、事件が増えた昨今。
体を鍛え、自分自身の身を守れる(事件・ストレス)護身術を学ぶことにつながります。

鍛えることによって得られた強さは、自分自身の精神的なゆとりにつながり、本当の優しさを得られます。
注意できる、人に流されない、当たり前の事をする為にも、懐の広い人間作り、キレ無い余裕のある人間作りを目指しています。

~何にも当たれない生活をして
色々ためていませんか?~
スカッと気分良く帰れる事を体験しに
一度お越しください。

体験のお申込みはこちらから

総合格闘技・MMAコース

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キックボクシングで打撃を学びながら、グラップリング(寝技)のクラスにも参加可能です。
寝技を覚えると、総合格闘技が更に面白く見ることも出来るので、興味のある方は是非参加してみてください。

グラップリングレッスン

1ウォーミングアップ
(ストレッチ)→
2動き作り→
3反復練習
(押さえ込み・返し)
・技の練習↓
4スパーリング
・クールダウン

スパーリングは制限ありで安全に行い、クールダウンでは質問や復習をする方もいます。

総合格闘技MMAのプロになる

  • 1練習をつみ、対人練習を重ねる
  • 2グラップリングクラスに定期的に参加する
  • 3アマチュア大会に参加し、実力をつけていく
  • 4グラップリングマッチへ参加する
  • 5アマチュア修斗、パンクラスゲートゲートへ参加する
  • 6実績ができ、プロとして判断されるとプロデビュー決定!

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