パンチも足、腰、肩の回転で打つ形です。
スピードを上げるためには、全身のバネを使い大きくひねる運動を利用します。

キックボクシングは、その名の通りキックも使います。
強いキックは、大きくひねられた肩に続いて、腰、足と動いていきます。つまり、ゴルフや野球のような、日常生活にないひねりの運動が数多く入っており、様々な腹筋に効くためウエストが細くなる会員さんが多いです。

エクササイズを30分以上続けないと脂肪が燃えない！
確かに、運動の最初はエネルギーの比率から言うと低いです。しかし、低くても使われています。
つまり、始めから長く動く！を目的にしなくて良いのです。
3分1ラウンドの中で動き、休憩をして(ジムでは30秒)また3分！
マラソンを長く続けるコツとして、短い目標を立てていくと言うのがあります。「あの電柱まで頑張ってみよう」それが出来たら「次はあの交差点まで・・」と徐々に伸ばしていくことで、精神的な負担が減り最終的に長い時間走れると言うものです。 キックボクシングのトレーニングはまさにそれです。3分間(体力に自信の無い方は2分でも可)自分は頑張ってみよう、その後には休憩がある！という気持ちで頑張っていけるのです。

一度心拍数を上げ、消費エネルギーを高めながら高い心拍数を維持することで、体力に自信のない方や女性でも行えるプログラムとなっています。

ダイエットの天敵である、ストレスを解消していきます。
サンドバッグやミットを思い切り叩いたり蹴ったり、日頃出来ない運動をすることで、ウェイトトレーニングとはまた違う爽快感が味わえます。
頭ばかりを使っていて運動不足とストレスばかりを溜めている現代人にとって、効果的にストレスを発散でき、運動不足を解消で出来るエクササイズだと考えております